Тренировочные дневники
Цели посещения спортзала у каждого свои: кто-то мечтает о первенстве в соревнованиях, а кто-то хочет сбросить пару килограммов перед летним сезоном. Но стратегия достижения нужного результата у большинства атлетов схожа – она заключается в улучшении физической подготовки и записи в спортивный дневник данных о каждой тренировке. Если вы еще не завели тетрадь для подробного описания занятий, сделайте это как можно скорее. Тренировочный дневник поможет следить за собственными достижениями, обнаруживать прогресс и работать в тренажерном зале еще эффективнее – купить такой полезный журнал по выгодной цене можно в нашем интернет-магазине.
Преимущества ведения тренировочного дневника
Запись спортивных результатов в тетрадь дает множество преимуществ. Во-первых, это отличный способ планировать занятия – достаточно заглянуть в журнал, чтобы вспомнить, какую группу мышц нужно тренировать сегодня, а какой следует дать отдых. Во-вторых, спортивный дневник помогает понять, приносят ли тренировки результат и, если это необходимо, – увеличить нагрузки. Кроме того, тетрадь нужна для:-оценки собственных возможностей;-грамотного целеполагания;-контроля за прогрессом и самомотивации;-составления эффективной программы занятий.На рынке спортивные дневники представлены в широком ассортименте, есть тренировочные блокноты, разработанные специально для тех, кто занимается бодибилдингом (отдельно для женщин и мужчин). Отталкиваясь от информации о предыдущих занятиях, спортсмен может постепенно, в разумных пределах увеличивать объем тренировок. К тому же данные спортивного дневника могут вовремя сообщить о возникновении тренировочного плато – ситуации, при которой физические показатели не растут или начинают снижаться.