Питание

Чтобы нарастить мышцы и достичь успехов в спорте или бодибилдинге, необходимо правильное сбалансированное питание. Продукты, входящие в рацион, должны содержать все необходимые организму полезные вещества, в первую очередь белки, являющиеся «строительным материалом» для мышечных волокон. У белков, полученных из животных и растительных продуктов, разный генетический код. Однако, они содержат одинак..

Питание для похудения, предназначенное для спортсменов, кардинально отличается от рациона человека, далекого от физических нагрузок. Используемые продукты должны включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить не только поддержание жизнедеятельности организма, но и достаточное количество энергии для спортивных занятий…

Какой мужчина не мечтает о натренированном теле и рельефных мышцах? В надежде обрести желаемое они идут в спортзал и упорно тренируются. Но, несмотря на это, желаемый рельеф так и не появляется. Дело в том, что одних нагрузок для наращивания мышечной массы мало. Нужно не только «тягать железо», но и обеспечить поступление в организм достаточного количества белка и других веществ, которые помогают ..

Принцип «человек есть то, что он ест» в спорте принимает особое значение. От выбора продуктов зависит не только настроение спортсмена, но и его спортивные показатели, выносливость, сила. Например, японским сумотори варят специальный борцовский суп, в котором содержится огромное количество калорий…

О подтянутом теле и красивой фигуре мечтают многие девушки. Чтобы достичь своей цели, большинство представительниц прекрасного пола предпочитают не изнурительные диеты, а спорт. Питание для женщин во время спортивных занятий играет огромную роль – от сбалансированности рациона во многом зависит результат тренировок. В этой статье мы постараемся разобраться, как правильно питаться девушкам, регуляр..

Приходя в тренажерный зал, новички очень часто стремятся добиться мгновенного результата: нарастить мышцы или избавиться от жировой прослойки в рекордные сроки. При этом они забывают, что правильное питание при тренировках не только позволяет вылепить идеальное тело, но и избавит от некоторых неприятных последствий…

Правильное питание для спортсмена не менее важно, чем регулярные тренировки. Более того, от составления рациона во многом зависит эффективность тренировочного процесса, ведь сила и энергия – во многом результат того, какие продукты употребляет атлет…

Любой профессиональный спортсмен вам скажет: от правильности пищевого рациона зависит как минимум 70 % успеха – будь то бодибилдинг или похудение. Многие недооценивают важность этого фактора, концентрируясь лишь на объемах белка, ведь за счет этого компонента и увеличивается мышечная масса…

Любой профессиональный спортсмен подтвердит: при регулярных тренировках от правильно составленного меню зависит не менее 70 % успеха. К сожалению, не каждый новичок уделяет этому вопросу достаточно внимания. В итоге последствия неправильного спортивного питания не заставляют себя ждать. Именно об этом и пойдет речь в сегодняшнем блоге — мы подобрали основные правила и рекомендации специалистов, ко..